마이크로 리추얼-사소한 것들의 힘

 

마이크로 리추얼사소한 것들의 힘 책을 읽고 도서줄거리 저자소개 느낀점에 대하여 글을 써보려고 합니다. 이책을 한번 읽어보신다면 여러분께서는 인생에있어  큰도움이 될거라고 생각합니다.

 

 

마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘 도서 줄거리

 

"마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘"은 장재열 저자가 쓴 책입니다.
이 책은 저자가 지난 10년 동안의 활동을 마무리하면서 자신이 시기별로 오롯이 몸소 겪어내야 했던 번아웃의 경험과 주변 사람들이 상담해오면서 함께 극복하고 이겨냈던 많은 심리적인 문제들을 돌아보며,
그 치유의 과정들을 모아 ‘오늘 나 자신을 회복하고 살아갈 수 있는 법’에 대한 이야기를 전하는 책입니다.

이 책은 10년 동안 실제로 4만 4,000명의 사람들을 만나며 실질적으로 쌓아온 로데이터를 중심으로, 살면서 심신이 지쳐갈 때
마음이 불안하고 흔들릴 때 언제든 펴보면서 마음 중심을 잘 잡을 수 있도록 자신의 내면을 돌볼 수 있는 사소하지만 든든한 ‘셀프 리추얼’을 통해 아주 간단한 최소 단위의 습관을 만들어볼 것을 독려합니다.

성장강박과 번아웃 범람의 시대, 불안을 덜고 내 속도로 살아갈 수 있게 돕는 일상의 페이스메이커가 될 책이며, 10년 간 4만 4천여 사연을 엮은 회복과 성장의 기록입니다.

다음과 같은 내용을 포함하고 있습니다.

1. 마이크로 리추얼_회복은 가장 사소한 것에서 시작된다
2. 마인드 밸런싱_불안에 휘둘리지 않는 마음 중심 잡기
3. 오롯이 나를 위한 사소한 습관_회복을 넘어 성장으로
이 책은 심리학자조차 뒤처짐을 느끼는 시대, 쉼 윤리를 아시나요? 등의 주제를 다루며, 독자들에게 자신의 속도대로 살아가고 있는지, 마음의 중심을 잘 잡고 있는지를 묻습니다.
또한, 이 책은 서울대, 대기업 출신의 비영리단체 청춘상담소 ‘좀놀아본언니들’의 대표 상담가로 MZ 세대들의 내밀한 문제를 깊이 있게 들여다본 청년 멘토로, 칼럼니스트 겸 베스트셀러 작가로
방송인으로 꾸준히 활동해온 장재열 저자의 경험과 지식을 바탕으로 쓰여졌습니다.

 

저자 장재열 소개

장재열은 심리학자이자 상담학자로, 상담을 통해 마음을 들여다보고, 통계를 통해 세상을 비춰 보는 청춘 상담가입니다.
그는 대학 시절에 취업을 위해 열심히 노력했으며, 40여 개의 스펙을 가지고 회사에 입사했습니다1. 그는 서울대학교 미술대학에서 학사 학위를 받았습니다.

장재열은 삼성의 인사담당자로 일하면서 누구보다 치열하게 하루하루를 살았지만, 스물아홉 끝자락에 ‘행복하지 않은 삶’을 스스로 반문하며 서른을 맞이했습니다.
그의 고민에 대한 답을 찾기 위해 만들었던 자문자답 블로그에 청년들이 하나둘 고민을 보내오면서 상담가의 길을 걷기 시작했습니다.

그는 지난 3년간 네이버 포스트에서 ‘좀 놀아본 언니’라는 필명으로 활동하며 팔로워가 5만 이상, 상담자가 3만여 명에 이른다1. 현재는 비영리 단체 ‘청춘상담소 좀놀아본언니들’의 대표로 있으며
국방FM·캠퍼스TV·불교TV 등 방송의 패널과 유튜브 ‘언니TV’를 진행하며 고민 상담 전문 방송인으로도 살아가고 있습니다.

장재열은 동시대 청년들의 삶의 무게를 누구보다 잘 알고 함께 느끼며 살아가는 보통 청년으로서 ‘누구나 고민을 툭 터놓을 수 있는 사회’를 만드는 것이 꿈입니다.
그의 저서로는 《좀 놀아본 언니의 미심쩍은 상담소》가 있습니다.

 

마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘 책을 읽고 느낀 점

“마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘” 책을 읽고 느낀 점에 대해 다음과 같이 설명할 수 있습니다.

1.번아웃과의 대결: 이 책은 저자 장재열이 자신의 번아웃 경험과 그를 극복하는 과정을 솔직하게 공유하면서 많은 공감을 불러일으킵니다.
저자의 이야기는 번아웃을 겪고 있는 많은 사람들에게 위로가 되며, 그들이 자신의 상황을 이해하고 극복하는 데 도움을 줍니다.

2.사소한 것의 힘: 이 책은 '마이크로 리추얼’이라는 개념을 통해 사소한 일상 습관이 어떻게 큰 변화를 이끌어낼 수 있는지를 보여줍니다.
이는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관들이 결국은 큰 변화를 가져오는 데 중요한 역할을 한다는 점을 깨닫게 해줍니다.

3.실제 사례와 데이터: 저자는 10년 동안 만난 4만 4,000명의 사람들과의 상담 경험을 바탕으로 이 책을 썼습니다.
이러한 실제 사례와 데이터는 이 책의 내용을 더욱 신뢰할 수 있게 만들며, 독자들이 자신의 상황을 더 잘 이해하고 해결책을 찾는 데 도움을 줍니다.

4.실질적인 도움: 이 책은 단순히 문제를 제시하는 것이 아니라, 실질적인 해결책을 제공합니다.
'셀프 리추얼’이라는 개념을 통해 독자들이 자신의 문제를 스스로 해결할 수 있는 방법을 제시하며, 이는 독자들이 자신의 삶을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

5.자기계발의 새로운 접근법: 이 책은 성장강박과 번아웃이라는 현대 사회의 문제를 직면하고, 이를 극복하기 위한 새로운 접근법을 제시합니다.

이는 독자들에게 자기계발의 새로운 방향을 제시하며, 그들이 자신의 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 데 도움을 줍니다.
이런 점들을 통해, "마이크로 리추얼: 사소한 것들의 힘"은 많은 독자들에게 깊은 인상을 남기고, 그들의 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 데 크게 기여하였습니다.