긍정 효과 줄거리,저자 소개, 느낀 점

 

긍정 효과  책을 읽고 도서 줄거리 저자 소개 느낀 점 에 대하여 글을 써보려고 합니다. 이책을 한번 읽어보신다면 여러분께서는 인생에있어  큰도움이 될거라고 생각합니다.

 

긍정 효과 줄거리

댄 토마술로의 '긍정효과’는 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸어 불안과 부정적인 감정을 희망과 성공으로 바꾸는 방법을 제시하는 책입니다.
이 책에서는 긍정적인 심리학을 바탕으로 부정적인 생각을 극복하고 스트레스를 줄여 자존감을 높이며 평안을 찾도록 도와줍니다.

문제가 발생했을 때 우리는 긍정의 힘을 통해 우리의 생각을 재평가하고 재검토할 기회로 삼을 수 있다.
곤경 속에서도 의미를 찾을 수 있으며 우리가 상황을 바라보는 새로운 시각, 의미를 찾아내는 관점의 변화를 사용할 수 있게 된다.
이것이 우리가 가진 긍정의 힘이며 앞으로 나아가도록 도와준다
긍정적인 감정을 활성화시켜 심리학적으로 '자기관리’를 하는 방법을 제시합니다.
노트에 몸, 생각, 감정이 어떤 경험을 하고 있는지 적고 관찰을 통해 변화를 기록합니다.
각각 부정적, 긍정적 측면을 분석하고 나면 책에서 제시하는 훈련을 통해 긍정 공명, 감정적 자기 조절을 통해 심리학적 자기관리를 할 수 있게 됩니다.
긍정적으로 관점을 바꾸고 더 넓은 의미의 희망과 행복을 안고 살아가면 어떨까라고 물어보고 그에 대한 해답을 찾았습니다.
저자 댄 토마술로는 이때 필요한 것이 바로 긍정의 힘이라고 말합니다.

저자 댄 토마술로 소개

댄 토마술로는 심리학 박사이며 교수이고 작가입니다.
심리학 박사, 작가, 교수, 뉴욕 컬럼비아대학교 영성심체연구소(Spirituality Mind Body Institute, SMBI) 학술이사.
펜실베이니아 대학교에서 응용긍정심리학을 전공하고 컬럼비아대학교 교육대학원 영성심체연구소의 학술이사, 교수로 있다.
긍정심리학의 뛰어난 학자로 인간의 강점에 초점을 맞춰 의미 있고 만족스러운 삶을 영위할 수 있는 자아를 발견하고 키우는 데 중점을 둔 연구를 하고 있다.
Sharecare 선정 우울증 분야 10대 온라인 인플루언서로 Ask the Therapist, Learned Hopefulness를 주제로 블로그를 운영 중이다.
《힐링 트라우마(Healing Trauma)》의 공동저자이며 국내 번역서로 《조금 멀리서 마음의 안부를 묻다(Learned Hopefulness)》가 있다.
2016년 《아메리칸 스네이크 피트(American Snake Pit)》로 〈프랭크 맥코트 상〉을 수상했다.
그는 강력한 인지행동치료와 긍정심리학에 기초한 책을 썼습니다.
그의 책은 부정적인 생각을 극복하고, 긍정의 힘을 이용해 스트레스를 줄이고, 자신감을 높이고, 마침내 안정적이고 지속 가능한 행복을 찾을 수 있도록 돕는 기술을 보여줍니다.
그는 불안을 희망으로 대체하고, 성취동기와 끈기를 키우며, 자기 제한적 사고에서 벗어나 믿음을 가져오고, 다른 사람들과 소통하는 방법을 제시합니다.
그의 최근 출판된 책은 "긍정효과"로, 2024년 1월 3일에 발매되었습니다.
이 책에서 그는 희망, 유능감, 회복탄력성, 낙관론 등에 대해 설명하고 있습니다.

 

긍정 효과 책을 읽고  느낀 점

책은 우리가 가진 긍정의 힘에 대해 다양한 관점에서 다루고 있습니다.
우리는 모두 이 자원을 가지고 있지만, 이것이 번창하는 데 필요한 감정적 영양분을 공급받지 못해 개발을 시키지 못했다.
심리적 자본의 힘을 발현시킬 열쇠는 자기 조절을 배우는 것이다.
즉 자신의 인식을 통제해야 한다는 뜻이다.
인식은 직접적으로 당신의 감정과 경험을 더욱 긍정적인 것으로 변화시킬 수 있다
저자는 긍정적인 관점을 바라보는 것이 얼마나 중요한지, 긍정적인 마인드셋을 가지는 것이 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지,
그리고 긍정적인 마인드셋을 가지는 것이 어떻게 우리의 삶을 변화시키는지에 대해 설명합니다.
사람들의 문제를 근본적으로 치료하는 방법은 문제를 완전하게 해결하는 것이다.
마치 감기처럼 완전한 치료제가 나오지 않은 이상 재발의 문제는 항상 존재하며 이 때문에 우리는 늘 고통을 받을 준비를 해야 한다.
긍정성의 향상을 추가하는 것이 바로 저자가 발견한 획기적인 방법이며 효과가 우월한 치료이다.
부정성을 거부할 수 없지만 이것을 완화할 수 있는 회복탄력성을 키우는 것이 중요하다.